Flow of nature
In de wereld van Taiji en Qigong leven we op het ritme van de seizoenen. We leren te aanvaarden dat de dingen zijn wat ze zijn en ons niet op te jagen over te warm, te koud, het regent, het sneeuwt, ... Onze interactie met de natuur leert ons veel over onszelf.
We trainen in de gezonde buitenlucht: in mijn tuin in Baal-Tremelo, aan het meer in Rotselaar of in het Provinciaal domein in Kessel-Lo.
kleding
Liever voorkomen dan genezen! Daarom beschermen we ons tegen ongewenste invloeden van buitenuit. Pas je kleding aan aan het weer.
voeding
Eet niet te veel, beperk vleesprodukten. Breng kleur en smaak op je bord met veel groenten en variatie. Neem de tijd om je maaltijd te bereiden. Tijdens de les drinken we water of thee.
Probeer eens warm water te drinken ipv koud. Citroen, limoen, gember, ginseng, ... met mate natuurlijk.
hou het zen
We leven in woelige tijden. De voorbije pandemie heeft ons geleerd dat we goed voor onszelf en anderen moeten zorgen. Hier zijn enkele tips:
- hou het hoofd koel, lees liever 1 goed opiniestuk dan een ganse dag te luisteren naar praatjesmakers en je op te winden
- zet je smartphone en TV op tijd af, zeker als je schermtijd omwille van je beroep of studies hoog oploopt
- zet alle dagen deuren en ramen wijd open, oefen in een vooraf goed verluchte kamer
- slaap met open raam
- ga elke dag naar buiten en geniet van het natuurlijk licht
- combineer je Qigong en Taiji training met andere activiteiten als wandelen, fietsen, rommel wat in je tuin, ...